açäi bowl fraises & granola maison


Le plein de vitamines et de bons acides gras Oméga 3 dans ce petit déjeuner 🙂


Vous m’en donnerez des nouvelles…..?

Préparation :5 min

Cuisson : à déguster de suite

Quantité : 1 personne


Ingrédients

  • 1 paquet d’açai Pure congelé ( vendu en supermarché rayon surgelé)
  • 100gr de fraises OU 50gr de fraisestopping + 50gr de fruits rouges surgelés)
  • 150gr de fromage blanc
  • 20ml de lait d’amande sans sucre
  • coco rapé
  • 30gr de granola maison

Réalisation

  1. Dans un blender, casser le bloc d’açai, versez le lait et mixez. Ajouter 50gr de fruits surgelés , mixez et enfin ajoutez le fromage blanc et mixez de nouveau.
  2. Découpez les 50gr de fraises pour le topping en lamelles.
  3. Déposez votre préparation dans un bol, ajoutez les fraises, le granola et un peu de coco rapé

Comment adapter cette recette à mon suivi nutritionnel?

Adaptez la partie granola ou vous pouvez aussi mettre des flocons d’avoine ou du Weetabix en vous reportant à votre partie céréale de votre équilibre nutritionnel dans le petit déjeuner.

Ecrivez moi au besoin