Voici une recette super rapide de brioche tressée garnie avec de la pâte à tartiner bio ou un mélange miel/cannelle😋
Vous m’en donnerez des nouvelles…..?

Préparation : 20 minutes
Cuisson : 18 min
Quantité : 4 Briochettes express
Ingrédients
- 180gr de farine de grand épeautre ( non complète)
- 180gr de fromage blanc
- 15gr de miel, sucre de coco ou sirop d’agave,erable.
- 1 càc de vanille liquide
- 1 sachet de levure chimique
- 50gr de pâte à tartiner Bio
- Ou mélange: 2 càs de miel, 1 càc de cannelle, 50ml de lait végétal d’amande nature sans sucre
Réalisation
- Mélanger la farine, la levure, le fromage blanc, le sirop d’agave et la vanille. Pétrir jusqu’à former une pâte homogène.
- Former une boule et diviser la pâte en 4 pâtons égaux ( vous pouvez peser la totalité, diviser en 4 pour obtenir la quantitée exacte) sur un plan de travail fariné.
- À l’aide d’un rouleau, abaisser les 4 morceaux de pâte en formant un rectangle.
- Y étaler la pâte à tartiner et enrouler la pâte dans le sens de la longueur pour former un boudin.
- Couper le boudin en deux dans le sens de la longueur et tresser les deux morceaux de pâte.
- Bien étirer la tresse et l’enrouler sur elle-même pour former une couronne.
- Badigeonner les babkas de lait et enfourner 18min à 180°C.
Comment adapter cette recette à mon suivi nutritionnel?
- Que vous ayez 30 40 ou 50gr de farine dans votre partie céréalière du petit déjeuner: Prenez 1 bricohe en petit déj avec 100 de fromage blanc pour avoir un apport en protéine adéquate.
- Vous réduirez votre partie « glucides » ligne 1 sur votre prochain repas: midi ou soir, celui sur lequel vous aurez le moins besoin d’énergie, réduisez de moitier cette partie.




