On a tous une petite banane trop mûre qui traîne à la maison… Mais du coup, rien de tel qu’une nouvelle petite recette pour redonner vie à ce fruit trop mûre 😋
Entre la gourmandise du chocolat et le croquant du cookie c’est vraiment une recette qui change du banana bread
Vous m’en donnerez des nouvelles…..?

Préparation : 10min
Cuisson : 12 min
Quantité : 9parts
Ingrédients
- 100gr de banane
- 100g de farine de petit épeautre complète ( ou autre complète et bio de votre choix: riz option sans gluten)
- 100ml de lait végétal d’amande nature sans sucre
- 10g de cacao en poudre bio
- 20gr de pépites de chocolat noir bio vrac+++ petites ou palets que vous aurez concassé au couteau
- 4g de poudre à lever ( = levure chimique)
- pour une texture plus aérée : remplacer les 100ml de lait par 50ml de lait et 1 œuf
- Partie cookie :
- 25g de beurre de barrate (cf photo + bas) ou ghee
- 40g de farine de petit épeautre complète
- 30g de sucre de coco ou erithritol ( sucre sans calorie cf photo + bas)
- 10ml ( = 1càs) de lait végétal d’amande
- 5ml ( = 1càc) d’extrait de vanille
- 20gr de pépites de chocolat noir bio vrac+++ petites ou palets que vous aurez concassé au couteau
Réalisation
- Préchauffez votre four à 180C.
- Dans un bol, épluchez et écrasez votre banane en purée.
- Ajoutez tous les ingrédients de la partie chocolat.
- Chemisez un moule à cake ( taille petit longeur d’un couteau cf en bas pour la photo), versez la pâte.
- Pour la partie cookie : pommadez le beurre ( ghee ou de barrate bio) ajoutez le sucre, la farine, le lait et la vanille. Mélangez et ajoutez les pépites de chocolat.
- Vous obtenez une pâte un peu collante. Déposez la sur la partie chocolat.
- Enfournez la préparation 20 min (vérifiez que la partie cookie soit légèrement brunie)
- Laissez refroidir avant de déguster.








Comment adapter cette recette à mon suivi nutritionnel?
Prenez 1 portionen collation avec une bonne tasse de thé ou une tisane.