Banana waffle 🧇


Quoi de meilleur qu’une bonne assiette de gaufres à la banane pour le goûter ? 🍌


Vous m’en donnerez des nouvelles…..?

Préparation : 5 min

Cuisson : 5 minutes

Quantité : 3-4 gaufres


Ingrédients

  • 60g de farine complète : petit Ă©peautre +++
  • 60g de fromage blanc
  • 60gr de blancs d’oeuf ( = 2 blancs)
  • 5gr d’huile de coco ou olive
  • 1cĂ s d’extrait de vanille
  • 5g de levure chimique
  • 40gr de banane en topping

RĂ©alisation

➤ MĂ©langez le fromage blanc avec le blanc d’oeuf et l’hhuile de coco

➤ Ajouter ensuite la farine, l’extrait de vanille et la levure et mélanger à nouveau.

➤ Vous pouvez ajouter un peu de lait si la pâte est trop épaisse.

➤ Cuire vos gaufres.


Comment adapter cette recette Ă  mon suivi nutritionnel?

Prenez 1 gaufre en guise de collation

Valeurs nutritionnelles poiur la recette recette entière : 361Kcal

  • 9g P / 20g G / 4.3g L

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