Quoi de meilleur qu’une bonne assiette de gaufres à la banane pour le goûter ? 🍌
Vous m’en donnerez des nouvelles…..?

Préparation : 5 min
Cuisson : 5 minutes
Quantité : 3-4 gaufres
Ingrédients
- 60g de farine complète : petit épeautre +++
- 60g de fromage blanc
- 60gr de blancs d’oeuf ( = 2 blancs)
- 5gr d’huile de coco ou olive
- 1cĂ s d’extrait de vanille
- 5g de levure chimique
- 40gr de banane en topping
Réalisation
➤ MĂ©langez le fromage blanc avec le blanc d’oeuf et l’hhuile de coco
➤ Ajouter ensuite la farine, l’extrait de vanille et la levure et mélanger à nouveau.
➤ Vous pouvez ajouter un peu de lait si la pâte est trop épaisse.
➤ Cuire vos gaufres.
Comment adapter cette recette Ă mon suivi nutritionnel?
Prenez 1 gaufre en guise de collation
Valeurs nutritionnelles poiur la recette recette entière : 361Kcal
- 9g P / 20g G / 4.3g L
Si vous avez la moindre question, prenez votre téléphone et écrivez moi 🙂