Un CakeBowl bien moelleux et qui cale toute la matinée🤩
Un délicieux bowlcake avec cette fois ci des belles framboises en coeur et du beurre de cacahuète.
Vous m’en donnerez des nouvelles…..?

Préparation : 3 min
Cuisson : 3 min 30
Quantité : 1 personne
Ingrédients
- 1 oeuf
- 100gr de fromage blanc
- 10gr de whey vanille ( si pas de whey + 1 blanc d’oeuf)
- 15gr de farine de coco
- 15gr de farine de chataigne ( ou autre complète)
- 50gr de framboises
- 10gr de beurre de cacahuètes + 2càs de lait d’amande pour diluer
- 3gr de levure chimique
Réalisation
- Mélangez TOUS les ingrédients ( sauf le beurre de cacahuète réservé pour lenappage )
- Versez le tout dans un bol.
- Faites cuire 3 minutes 30 au micro-onde.
- Attention c’est chaaauuuudddd!
- Faites votre sauce beurre de cacahuète + lait d’amande en mettant 30sec au micro onde et bien remuer.
- Retournez votre bol sur une assiette, nappez et déposez quelques framboises sur le dessus pour le plaisir visuel et gustatif.
Comment adapter cette recette à mon suivi nutritionnel?
Pour adapter cette recette aux quantités qui vous correspondes, reportez-vous à celles de votre plan nutritionnel, et le tour est joué!
Exemple:
- 40gr de farine dans les petits déjeuners proposés sur votre équilibre, à adapter dans la partie ingrédients de cette recette ( farine de coco et de chatâigne, 1/2 de coco pour le reste de chataîgne ou autre farine que vous aurez choisi)
- Pour le reste, suivez le fromage blanc, oeufs et les fruits comme sur la recette ci dessus.