Voici une délicieuse recette de Donut’s simples, rapides et gourmands. Il vous faut absoulment détenir un moule à donut’s pour réaliser cette recette. Courrez en acheter un si vous n’en êtes pas encore doté!
Vous m’en donnerez des nouvelles…..?
Préparation : 10 min
Cuisson : 15 à 20 min
Quantité : 6 donut’s
Ingrédients
- 2 oeufs
- 100gr de fromage blanc
- 50gr de farine complète de petit épeautre
- 40gr de farine de coco
- 30gr d’amandes en poudre
- 30gr de protéine vanille ( +20gr de farine si vous n’en avez pas)
- 5gr de poudre à lever
- 10ml d’huile d’olive
- 50ml de lait végétal d’amande sans sucre ajouté
- 30gr de miel
- 100gr de myrtilles
Réalisation
- Mélangez dans un bol tous les ingrédients secs
- Ajoutez le reste des ingrédients et mélangez au fur et à mesure en mettant les myrtilles en dernier ( et si elles sont encore congelés aucun souci pour ma part je ne les décongèle pas avant)
- Verser la pâte à la cuillère dans le moule à donut’s
- Cuire 15-20 minutes à 180°C.
- Laisser refroidir avant de démouler.
Comment adapter cette recette à mon suivi nutritionnel?
Prenez 1 donut’s en collation avec une bonne tasse de thé ou une tisane.
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