Parfaite pour un petit déjeuner gourmand, à la sortie du four le week end 😋
Vous m’en donnerez des nouvelles…..?

Préparation : 5 minutes
Cuisson : 15 min
Quantité : 2 DOOWAP
Ingrédients
- 75g de farine de petit épeautre complète
- 30 g de fromage blanc
- 5 g de levure chimque
- 10gr gr de sucre de coco
- 1 blanc d’oeuf
- 20gr de pépites de chocolat noir
Réalisation
- Pré chauffer votre four à 180°C.
- Tout mélanger,– : si la pâte colle ne vous inquiétez pas, il vous suffit de déposer à la grosse cuillère à soupe la pâte en 2 portions égales sur du papier cuisson, ça n’est pas une pâte que l’on peut manier à la main
- Enfourner 15 min à 180 degrés
- Dégustez chaud avec le complément noter ci dessous pour un petit déjeuner complet et équilibré
Comment adapter cette recette à mon suivi nutritionnel?
- Que vous ayez 30gr, 40 ou 50gr de farine dans votre partie céréalière du petit déjeuner: Prenez 1 part en petit déj avec 100 de fromage blanc + 10gr de beurre de cacahuètes
- Vous pouvez également faire une mini omelette sucré: battre 1 oeuf + 1 blanc d’oeuf + 50ml de lait d’amande, 5gr de miel, cannelle, à la poêle et à déguster avec votre part de brioche
- PAS DE FRUITS en plus sur ce petit dèj!



