A SE TAPER LE CUL PAR TERRE VOILaaaaaaaaa🙈
Vous m’en donnerez des nouvelles…..?

Préparation : 30 min
Cuisson : 10 minutes
Quantité : 1 personne
Ingrédients
- 2 gaufres à la citrouille ( recette dispo ici) https://beyondnutritherapie.com/gaufres-de-potimarron/
- 1 oeuf + 1 blanc d’oeuf
- 50gr de saumon fumé
- 20 g d’avocat ( 1/4 d’un petit avocat) : faites 4 lamalles
- 10gr de fêta
- 30gr de fromage blanc + aneth + citron frais pressé
- 200gr de légumes crus en salade composé en accompagnement ( pas d’huile car ce repas est déjà complet en terme d’apports de « bons gras », mettez juste du vinaigre et de la moutarde!!
Réalisation
- Faites chauffer au plait vos oeufs
- Déposez 2 gaufres dans votre assiette.
- Garnissez les de votre sauce fromage blanc + aneth + citron préssé
- Déposez votre saumon fumé équitablement sur chaque gaufre puis au dessus les lamelles d’avocat et le smorceaux de fêta en mini dès.
- Il vous reste à mettre 1 blanc d’oeuf seul sur une gaufre et l’oeuf entier sur l’autre. Aneth dessus.
- Il vous reste plus qu’à déguster.
Comment adapter cette recette à mon suivi nutritionnel?
Suivre ce qui est écrit juste sur la recette partie de droite dernière ligne et pour la partie légumes pareil dernière ligne en bas à gauche attention à ne pas ajouter d’huil
Bonne dégustation.