Voici une délicieuse recette de Barre de céréale cuite avec un fruit riche en potassium : la banane. Vous pourrez ajouter de la protéine à cette préparation si vous avez opté pour un complément sur vos ollations
Vous m’en donnerez des nouvelles…..?

Préparation : 10 min
Cuisson : 15 minutes
Quantité : 8 portions
Ingrédients
- 220gr de bananes
- 120gr de flocons d’avoine ou flakes d’épautre
- 30gr de whey ou amandes mixés si pas de protéine
- 70ml de lait d’amande
- 30gr de Beurre de cacahuètes
- Cannelle
Réalisation
- Préchauffez le four à 160°C
- Épluchez les bananes et écrasez-les à l’aide d’une cuillère.
- Mélangez la banane écrasée avec les autres ingrédients et placez le tout dans un plat à gratin recouvert de papier sulfurisé.
- Enfournez à mi-hauteur pendant environ 15 minutes.
- Laissez le plat à gratin refroidir puis coupez votre barre en 8 portions ( 4 en longueur puis couper au milieu)
Comment adapter cette recette à mon suivi nutritionnel?
Pour adapter cette recette à votre suvi, il vous suffit de prendre une portion de collation
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