Pour les becs salés, quoi de plus sympa qu’un bon petit English breakfast, à vous de jouer!
Vous m’en donnerez des nouvelles…..?

Préparation : 10min
Cuisson : 3 minutes
Quantité : 1 personne
Ingrédients
- 60gr de pain complet
- 2 œufs (1 entier + 1 blanc d’oeuf)
- 30 gr de bacon ou blanc de dinde ou jambon blanc découéné dégraissé
- 50gr de fruits
- 10 gr de beurre de cacahouète
Réalisation
- Faites cuire les oeufs au plat et le bacon.
- Préparez vos toasts : une partie pour le salé et une pour le sucré: étalez le beurre de cacahouète sur un toast + des rondelles de banane par dessus par exemple.
Comment adapter cette recette à mon suivi nutritionnel?
Pour adapter cette recette aux quantités qui vous correspondes, reportez-vous à celles de votre plan nutritionnel, et ajustez les dans la partie de gauche qui concerne les ingrédients de cette recette.
Exemple:
- 50gr de pain complet
- 1 oeuf
- 50gr de bacon ou blanc de dinde
- 15gr de beurre de cacahuètes
- 50gr de fruits
Pour une version avec Whey, ajoutez simplement celle-ci directement au mélange pour le petit smoothie.
Bonne dégustation