PIZZA CAKE🍕

Les saveurs d’une pizza dans un cake salĂ©, sain et gourmand, c’est possible et c’est fouuu😍

Vous m’en donnerez des nouvelles…..?

Préparation : 30 min

Cuisson : 10 minutes

Quantité : 8 parts

Ingrédients

  • 150g de farine complĂšte au choix
  • 1 sachet de levure chimique
  • 3 Ɠufs
  • 100ml de lait vĂ©gĂ©tal
  • 90g de coulis de tomates
  • 200g de champignons frais ou surgelĂ©s
  • 75g de dĂ©s de jambon
  • 15gr de fĂȘta Ă  Ă©miĂ©ttĂ© par dessus
  • sel, poivre, basilic frais

RĂ©alisation

  1. Dans un bol, mĂ©langez la farine, la levure, les Ɠufs et le lait.
  2. Ajoutez le coulis de tomates, le sel et le poivre.
  3. Enfin, ajoutez la garniture : les champignons , les dés de jambons, et le basilic.
  4. Versez dans un moule et ça part pour 45-50 min de cuisson dans un four préchauffé à 180 degrés !

Comment adapter cette recette Ă  mon suivi nutritionnel?

  • Si vous avez 20 Ă  30gr de cĂ©rĂ©ales CRU: prenez 1 part pour votre repas. Dans ce cas, retirez 30gr de protĂ©ine de votre base cru sur votre Ă©quilibre
  • Si vous avez 40gr de cĂ©rĂ©ales CRU: prenez 1 tranche + 1/2 tranche . Dans ce cas, retirez 40gr de protĂ©ine de votre base cru sur votre Ă©quilibre
  • Si vous avez 50gr de cĂ©rĂ©ales CRU: prenez 2 tranches pour votre repas. Dans ce cas, retirez 50gr de protĂ©ine de votre base cru sur votre Ă©quilibre
  • Dans tous les cas, ajoutez une portion de 150gr de lĂ©gumes VERTS plutot une belle salade composĂ© ( laiture, concombre ou courgettes cru pas de lĂ©gumes colorĂ©s)

Bonne dégustation.