BROWNIE à la patate douce
Allier la douceur de la patate et le chocolat pour un moment délicieux, voilà ce que je vous propose à travers cette recette 100% nutritive! Une belle occasion de préparer un petit déjeuner ou un goûter riche en nutriments et en goût pour vous et vos proches Vous m’en donnerez des nouvelles…..? Point Nutrition La […]
Lire l'articlePorridge chaud 3 parfums différents
Le porridge, ou gruau, est un plat dont l’origine remonte à plusieurs siècles et qui a une histoire internationale. Cependant, son concept de base provient principalement des îles britanniques, où il était traditionnellement préparé en faisant cuire des flocons d’avoine dans de l’eau ou du lait. Au fil du temps, le porridge s’est répandu dans […]
Lire l'articleBaguettes viennoises aux pépites de chocolat
Qui a dit que les souvenirs gourmands ne pouvaient pas être réinventés à la maison ? 𝗣𝗹𝗼𝗻𝗴𝗲𝘇 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘂𝗻 𝗱é𝗹𝗶𝗰𝗶𝗲𝘂𝘅 𝘃𝗼𝘆𝗮𝗴𝗲 𝗲𝗻 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝗰𝗲 avec ma recette de la baguette viennoise aux pépites de chocolat – une véritable symphonie sucrée qui a régalé mes papilles et comblé mes attentes les plus gourmandes. Le boulanger n’a qu’à […]
Lire l'articleLes grandes affections du système génital: le Syndrome prémenstruel.
Il s’agit d’une affection qui touche la femme dans les quelques jours qui précèdent les règles : les symptômes sont physiques et psychiques. Ils sont provoqués par un déséquilibre hormonal : un excès d’œstrogènes, un déficit en progestérone ou une association des deux.Il se caractérise par des douleurs et des tensions dans les seins, des […]
Lire l'articlePudding de Chia Rose
Ce pudding de chia rose va combler votre gourmandise et vous mettre en énergie dès lematin, de quoi démarrer votre journée sur de belles notes gustatives et visuelles Ajoutez en 3 à 4 càs dans une base protéiné ( fromage blanc//yaourt végétal + protéine vegan/whey de qualité) + topping de qualité ( ma recette de […]
Lire l'articleProblèmes de digestion ? Les 4 nutriments à intégrer à votre alimentation
Si vous faites partie des personnes souffrant de problèmes de digestion dès le matin, sachez qu’il existe des solutions simples pour améliorer votre confort digestif au quotidien. Pour commencer, il est recommandé de prêter attention à ce que l’on met dans son bol au petit-déjeuner. En effet, en choisissant des aliments riches en fibres, en […]
Lire l'articleDiminuer son stress grâce à l’alimentation, est ce vraiment possible ?
Saviez-vous que l’alimentation a la faculté de nous aider à déstresser ? Bien qu’il existe aujourd’hui de nombreuses méthodes nous permettant de faire face au stress, l’alimentation reste la façon la plus simple et la plus naturelle à mettre en place au quotidien pour stopper nos angoisses. En effet, ce que nous mettons dans nos […]
Lire l'articleGranola à la noix de coco, au chocolat, et aux amandes
Pour le petit déjeuner, pour le goûter, ou alors pour décorer des muffins, des gâteaux, pour accompagner des yaourts par exemple, voir même des pancakes,le granola croustillant est juste un incontournable, selon moi, de la cuisine équilibré et gourmande. Vous m’en donnerez des nouvelles…..? Point Nutrition Le granola maison est une recette qualitative et nutritive, […]
Lire l'articlePain aux lentilles Corail
Une délicieuse recette de pain moelleux et à la texture briochée pour apporter votre source de protéines végétales et de glucides sur vos repas. En base de petit déjeuner, en lunch ou encore en collation, profitez de l’équilibre de cette recette pour optimiser votre journée. Vous m’en donnerez des nouvelles…..? Point Nutrition Les lentilles corail, […]
Lire l'article” 𝗙𝗢𝗖𝗔𝗖𝗖𝗜𝗔 𝗘𝗫𝗣𝗥𝗘𝗦𝗦 𝗙𝗮ç𝗼𝗻 𝗕𝗮𝗯𝗸𝗮 “
Cette foccacia express va ravir les papilles de toute la famille et de vos amis . Si vous avez un apéro prochainement, n’hésitez plus une seconde! Elle régalera aussi votre lunch. Vous m’en donnerez des nouvelles…..? Point Nutrition La farine de grand épeautre, également connue sous le nom de farine de grand éinkorn, est une […]
Lire l'articleL’Açaï, une baie aux superpouvoirs nutritionnels
Si vous faites partie des personnes souffrant de problèmes de digestion dès le matin, sachez qu’il existe des solutions simples pour améliorer votre confort digestif au quotidien. Pour commencer, il est recommandé de prêter attention à ce que l’on met dans son bol au petit-déjeuner. En effet, en choisissant des aliments riches en fibres, en […]
Lire l'articleAçäi bowl
Le plein de vitamines, minéreaux essentiels et de bons acides gras Oméga 3 et 9 dans ce petit déjeuner 🙂 Vous m’en donnerez des nouvelles…..? Point Nutrition Les baies d’açaï sont considérées comme un super-aliment en raison de leur haute teneur en antioxydants et de leur profil nutritionnel impressionnant. Voici quelques avantages nutritionnels de la […]
Lire l'articleJe mange selon mon système de croyances
𝗜𝗹 𝗲𝘀𝘁 𝗺𝗮𝗹𝗵𝗲𝘂𝗿𝗲𝘂𝘀𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗼𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁 𝗱’𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗵𝗿𝗮𝘀𝗲𝘀 𝗱𝘂 𝗴𝗲𝗻𝗿𝗲 “j’ai fait du sport, j’ai bien 𝘮é𝘳𝘪𝘵é 𝘥𝘦 𝘮𝘢𝘯𝘨𝘦𝘳 𝘶𝘯𝘦 𝘨𝘭𝘢𝘤𝘦” ou “j’ai fait 𝘵𝘳𝘰𝘱 𝘥’𝘦𝘹𝘤è𝘴, 𝘫𝘦 𝘷𝘢𝘪𝘴 𝘧𝘢𝘪𝘳𝘦 𝘶𝘯𝘦 𝘥é𝘵𝘰𝘹 à base de soupes et de salades”. 𝗖𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗻𝘀é𝗲𝘀 𝗰𝗿é𝗲𝗻𝘁 𝘂𝗻 𝗿𝗮𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗺𝗮𝗹𝘀𝗮𝗶𝗻 à 𝗹𝗮 𝗻𝗼𝘂𝗿𝗿𝗶𝘁𝘂𝗿𝗲, mais elles sont tellement répandues et acceptées socialement que […]
Lire l'articleChanger de perspective
À tout moment,𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗿𝗲𝗴𝗮𝗿𝗱 sur le monde et sur vous-même. 𝗦𝘄𝗶𝘁𝗰𝗵𝗲𝘇 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝘇 de perspective 𝗖𝘂𝗹𝘁𝗶𝘃𝗲𝘇 de nouvelles pensées pour vous transformer durablement. 𝗔𝗴𝗶𝘀𝘀𝗲𝘇 différemment et vous vivrez de nouvelles choses. 𝗥𝗲𝘁𝗶𝗿𝗲𝘇 les filtres qui ne vous conviennent plus pour observer la réalité depuis VOTRE angle de vue. Besoin d’aller plus loin ? […]
Lire l'article” 𝐂𝐡𝐨𝐜𝐨𝐥𝐚𝐭 𝐁𝐞𝐫𝐫𝐢𝐞𝐬 𝐎𝐯𝐞𝐫𝐧𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐎𝐚𝐭𝐬 “
Cette recette de petit déjeuner sain combine 3 superaliments : les flocons d’avoine , les framboises et le chocolat. Et vous pouvez tout manger en même temps pour le petit déjeuner Vous m’en donnerez des nouvelles…..? Point Nutrition . Les flocons d’avoine offrent une multitude de bienfaits nutritionnels. Voici quelques-uns de leurs avantages : En […]
Lire l'articleCarrot cake protéine pancakes 🥕
Une recette de petit déjeuner simple et rapide. Ils sont moelleux, légers et absolument délicieux ! Vous n’avez besoin que d’une poignée d’ingrédients et de quelques minutes pour préparer les pancakes. Je ne sais pas qui a décrété que les pancakes étaient réservés pour le week-end, mais je ne suis absolument pas d’accord et je […]
Lire l'article“𝗕𝗔𝗡𝗔𝗡𝗔 𝗕𝗥𝗘𝗔𝗗 𝗖𝗮𝗳é & 𝗰𝗵𝗼𝗰𝗼𝗹𝗮𝘁”
Cette alternative chocolatée au banana bread classique est moelleuse, gourmande, et tellement facile à faire !😋 Du café dans un banana bread ? Croyez-moi, ici, il le sublime absolument ! Si vous n’avez jamais ajouté de chocolat à votre banana bread, il est temps de changer ça et j’espère vous convaincre avec cette recette ! […]
Lire l'articleCOMMENT BOOSTER SON MÉTABOLISME AVEC LES PRÉBIOTIQUES ?
Assurer une santé optimale exige une attention particulière à l’efficacité des probiotiques. En plus de la diversité et de la quantité de bactéries dans nos différents microbiomes, leur efficacité est un facteur clé pour atteindre cet objectif. L’impact d’une alimentation variée et équilibrée : un facteur clé. Il ne suffit pas de consommer des probiotiques […]
Lire l'articleOÙ TROUVER LES PROBIOTIQUES DANS L’ALIMENTATION ?
Les probiotiques sont largement connus et reconnus pour leurs bienfaits. Cependant, au cas où vous auriez manqué cette information, voici un petit rappel. Essayons d’y voir plus clair Les probiotiques sont des micro-organismes qui se trouvent en grande quantité dans notre tube digestif, notre vagin et notre bouche. Ils font partie de nos différents microbiotes […]
Lire l'articleProbiotiques, prébiotiques, symbiotiques, comment s’y retrouver?
Probiotiques, prébiotiques, symbiotiques… Entre tous ces “biotiques” on ne sait plus où donner de la tête, souvent, on y comprend rien, et c’est bien normal. Essayons d’y voir plus clair Remontons un peu dans le temps, le terme “biotique” provient du latin “bioticus” signifiant “vie”. Aujourd’hui, ce mot fait référence à tout ce qui est […]
Lire l'articleLes probiotiques : les meilleurs amis des femmes
Les probiotiques nous aident dans bien des situations, ils sont adaptés et bénéfiques à tout type de population. A différents stades de la vie. Les probiotiques offrent une aide précieuse pour pallier les effets du temps sur le transit des personnes âgées, renforcer les défenses immunitaires des enfants, maximiser les performances des sportifs et améliorer […]
Lire l'articleLien entre microbiote & endométriose
Il est estimé que 50% des femmes atteintes d’endométriose souffrent également de symptômes digestifs. Rappelons que l’endométriose est caractérisée par la présence de lésions constituées de cellules similaires à celles qui tapissent l’utérus, qui se déplacent et s’implantent dans des endroits où elles ne devraient pas se trouver dans le corps. Qu’est ce que l’endométriose? […]
Lire l'articleNutrithérapie, de quoi parlons-nous ?
La nutrition, c’est l’étude des mécanismes de transformation, d’assimilation et d’excrétion des aliments et des boissons que nous consommons en molécules plus petites: les nutriments. Ce sont eux qui permettent à un organisme vivant de fonctionner « normalement ». Elle constitue la base, la théorie sur laquelle reposent les autres disciplines liées à l’alimentation. L’alimentation […]
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